В чем польза клубники - важные сведения


Польза клубники

Клубника повсеместно используется в качестве профилактики и лечения различных заболеваний, для ухода за проблемной кожей.

Состав ягод

Читайте также

В растениях имеется множество элементов, которые требуются организму для активной жизнедеятельности.

В составе ягод:

  • витамин А
  • органические кислоты
  • витамины группы В
  • фруктовые сахара
  • аскорбиновая кислота
  • растительные волокна
  • пектины
  • кремний (Si)
  • фосфор (P)
  • железо (Fe)
  • магний (Mq)
  • цинк (Zn)
  • калий (K)
  • селен (Se)
  • кальций (Ca)
  • йод (J)
  • марганец (Mn)
  • натрий (Na)
  • молибден (Mo)

В ягоде нет жиров и вредного холестерина, но в 100 г плодов имеется 1 мг натрия, 3 г растительных волокон, 7 г моно- и дисахаридов, 1 г белков.

В плодах содержится 46 кКал на 100 г.

Как и в других яркоокрашенных красных овощах и фруктах, в клубнике имеются множество антиоксидантов.

Полезные свойства клубники

Клубника утоляет жажду, нормализует деятельность желудка и кишечника, повышает аппетит. Она восстанавливает обмен веществ, лечит воспаления и хронические кожные болезни. Клубнику полезно есть диабетикам — ягода снижает количество сахара в крови. Сок способствует растворению камней в желчном пузыре.

Врачи советуют употреблять клубнику при заболеваниях желудка, носа и горла, для профилактики гриппа, а еще неприятного запаха изо рта. Ягоду в небольших количествах полезно употреблять детям при анемии. Считается, что клубника отбеливает зубы.

Клубника повышает иммунитет

Состав клубники

Диетолог Эдвардс заявляет, что эта ягода — прекрасный источник аскорбиновой кислоты. Множество млекопитающих могут вырабатывать аскорбиновую кислоту естественным путем, а люди нет, из-за этого человеку требуется усваивать суточную норму витамина С из пищи. Витамин помогает укреплять иммунитет, а еще он является антиоксидантом.

При систематическом употреблении нескольких ягодок в день иммунитет повышается, так как плоды помогают против воспалений и микробов. Клубнику употребляют для профилактики и лечения различных инфекционных болезней.

Плоды полезны для глаз

Употребление клубники — это хорошая профилактика от нарушения зрения, а еще сухого кератоконъюнктивита, возрастной макулярной дегенерации, разрушения зрительных нервов. Так как ягоды содержат антиоксиданты, то предотвращают катаракту.

Ягоды помогают бороться с онкологическими заболеваниями

Польза клубники, фото

В плодах имеется эллаговая кислота и витамин С, они подавляют рост раковой опухоли. Антиоксиданты (лютеин, zeathancins), имеющиеся в клубнике, обеспечивают человека нужными элементами и ликвидируют вред от свободных радикалов, а еще нейтрализуют отрицательное воздействие на клетки.

Ягоды борются с морщинами и заболеваниями кожи

Клубнику накладывают на кожу, делают из нее маски, крема. Она отбеливает и снимает воспаление кожи. Аскорбиновая кислота, имеющаяся в плодах, способствует образованию коллагена, он повышает упругость и эластичность кожи.

Еще в плодах имеется эллаговая кислота, которая способствует сохранению коллагена. В ягодах есть салициловая кислота, поэтому клубнику используют при юношеских угрях, веснушках, пигментных пятнах. Она также разглаживает морщины.

Для очищения пор берется 1 часть сока ягод и 1 часть косметической глины, ингредиенты смешивают, затем маску наносят на чистую кожу. Ждут 10 мин. После смывают маску.

На стареющую кожу наносят маску с медом. Требуется 1 ч. ложку меда смешать с соком из 2 ягод, затем нанести на кожу, а через 10 мин. смыть.

Помогает бороться с плохим холестерином

Эллаговая кислота нейтрализуют действие плохого холестерина. Помимо этого, вещества, имеющиеся в ягоде, снижают воспаление, это уменьшает риск возникновения болезней сердца и диабета.

Большое количество фолиевой кислоты и гидроцелюлозы, антиоксиданотов, отсутствие жиров, укрепляют сердце, понижают вредный холестерин в крови.

Ягода выводит шлаки и токсины, нормализует давление

Разрушение мышечной ткани, потеря внутрисоставной жидкости с возрастом, увеличение количества токсинов и шлаков способствуют появлению артрита и подагры. Клубника выводит из организма вредные вещества и соли из суставов.

Магний и калий приводят к нормализации артериального давления. Клубнику очень полезно употреблять пожилым.

Отзывы и комментарии



Внимание, только СЕГОДНЯ!